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仮面高血圧に注意

病院での血圧測定の時には平常なのに、家庭内や

仕事中など普段の生活の中で血圧が上がってしまう

仮面高血圧。

普段から決まった時間に血圧を測る習慣をつけておけば

見逃しがちな仮面高血圧も見つかるというものです。

・起床から1時間以内と就寝前
・朝食前か、食後1時間経過後
・喫煙直後やコーヒーを飲んだ後は避ける
・いつも同じ腕、おなじ体勢で測る
・寒い場所は避ける

血圧を測る際には、以上のことに注意しましょう。

また、カリウムを多く含んだ食事が好ましく。
きのこ、栗、さつまいもなどがいいでしょう。



 
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